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명상과 사이비 종교의 경계 명상과 사이비 종교, 그 경계는 어디인가요? “명상 좋다고 해서 시작했는데, 어느 순간 이상한 모임으로 흘러가더라고요.”“조용히 나 자신을 돌아보려고 했을 뿐인데, 어느 날부터 매주 의무적으로 모임을 가야 했어요.”요즘 많은 사람들이 스트레스 해소, 감정 회복, 삶의 균형을 위해 명상을 찾습니다.하지만 이런 흐름을 악용하는 사이비 단체들도 늘고 있다는 사실, 알고 계신가요? 오늘은▶️ ‘명상’을 표방하지만 사이비 종교처럼 운영되는 곳의 특징과,▶️ 건강한 명상과 위험한 조직을 구별하는 방법에 대해 이야기해보려 합니다.✅ 1. 명상을 악용하는 사이비 단체의 특징사이비 종교나 유사 단체들은‘치유’와 ‘수련’을 명분으로 접근하면서 서서히 다음과 같은 패턴을 보입니다.🚩 공통적인 신호들:절대적인 인물(지도자).. 2025. 4. 19.
명상과 시간 지각 왜곡 - 마음이 시간을 다르게 느끼는 이유 명상과 시간 지각 왜곡 - 마음이 시간을 다르게 느끼는 이유“단 5분 명상이었는데, 한참 동안 다른 세계에 있었던 기분이에요.”“명상하다가 시간 가는 줄 몰랐어요. 시계를 보니 30분이 훌쩍 지나 있더군요.”이런 말들을 들어보신 적 있으신가요?혹은 직접 명상 중 시간이 늘어나거나 멈춘 듯한 감각을 경험한 적이 있으신가요?명상 중 일어나는 시간 감각의 왜곡(Time Perception Distortion)은단순한 느낌이나 착각이 아닌, 실제 뇌 기능과 심리 상태의 변화로 설명 가능한 현상입니다. 이 글에서는 명상과 시간 감각의 관계를📍 신경과학📍 심리학📍 철학적 시각을 바탕으로 심층적으로 탐구합니다.1️⃣ 우리는 ‘시간’을 어떻게 인식하는가?🧠 뇌에서 시간이란?우리는 시계가 없으면 시간을 정확히 알.. 2025. 4. 18.
명상과 여성 심리·호르몬 - PMS, 임신 우울, 갱년기 불안까지 생리주기별 감정 조절 명상과 여성 심리·호르몬 - PMS, 임신 우울, 갱년기 불안까지 생리주기별 감정 조절여성의 삶은 주기적인 신체 변화와 정서적 리듬 속에서 흐릅니다.생리, 임신, 출산, 폐경(갱년기)이라는 생애의 흐름 속에서 우리는단지 생리적 변화를 겪는 것에 그치지 않고,때로는 이유 없는 감정 기복, 우울감, 불안, 신체적 통증을 함께 마주하게 됩니다. 이러한 변화는 흔히 ‘여성이라면 당연한 일’로 치부되지만,과학은 점점 더 말합니다.이 모든 변화에는 명확한 생리적, 심리적 원인이 있으며,그 변화에 잘 적응할 수 있는 ‘자기 돌봄의 도구’가 필요하다고요. 최근 연구와 임상 결과들은명상과 마음챙김이 여성의 호르몬 변화에 따른 감정 조절, 통증 완화, 정서 회복에뛰어난 효과를 보인다는 사실을 증명하고 있습니다. 이 글에서.. 2025. 4. 18.
명상과 장건강 - 장내 미생물, 스트레스, 그리고 삶의 질의 변화 명상과 장건강: 장내 미생물, 스트레스, 그리고 삶의 질의 변화 현대인은 과로, 스트레스, 불규칙한 식사, 수면 부족에 시달리며장 건강과 정신 건강 모두에 위협을 받고 있습니다.이 두 가지는 별개처럼 보이지만, 실제로는 ‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’이라는놀라운 연결 구조를 통해 밀접하게 작용합니다.최근 과학 연구에 따르면, 명상은 단지 마음을 안정시키는 활동이 아니라,장내 미생물 환경까지 변화시키며 건강 전반에 긍정적인 영향을 준다는 사실이 밝혀지고 있습니다.이 글에서는 명상과 장 건강의 과학적 연관성과 함께실천법, 일상 적용법까지 깊이 있게 살펴보겠습니다.1️⃣ 명상이 장내 미생물에 미치는 영향🧬 명상은 장내 유익균을 늘린다?중국 상하이 정신건강센터 연구팀은티베트 승려 그룹(명상 3~30.. 2025. 4. 18.
자아 해체(Ego Dissolution) - 의식 확장의 과학 자아 해체(Ego Dissolution) - 의식 확장의 과학"명상을 하다가 문득 ‘내가 없다’는 기분이 들었다.""그 순간, 나라는 감각이 사라지고 세상과 하나가 된 느낌이었어요."명상 수련자들이 자주 묘사하는 이 독특한 체험은 단순한 착각이 아닙니다.심리학과 뇌과학, 그리고 고대 철학까지도 주목한 이 현상은 바로‘자아 해체(Ego Dissolution)’ 또는 ‘비자아 경험(Non-self Experience)’으로 알려져 있습니다.이 글에서는 자아 해체란 무엇이며, 명상은 이를 어떻게 유도하고,그 결과 우리의 의식과 정체성이 어떤 방식으로 확장되는지를 깊이 있게 탐색해봅니다.1️⃣ 자아 해체란 무엇인가?📘 심리학에서의 자아와 그 해체‘자아(Ego)’란 심리학적으로는 자기 정체성, 경계감, 의식적인.. 2025. 4. 17.
명상과 중독 심리 - 도파민 중독을 끊는 내면 리셋 훈련 명상과 중독 심리 - 도파민 중독을 끊는 내면 리셋 훈련하루 종일 스마트폰을 들여다보며, SNS 알림에 집착하고, 유튜브 숏폼 영상을 무한 스크롤하고 계신가요?혹은 게임, 카페인, 쇼핑, 심지어 타인의 인정에 의존하게 되는 자신을 느끼신 적 있으신가요?이러한 현상은 단순한 습관이 아니라, 도파민 중독이라 불리는 현대 심리적 의존 현상과 밀접한 관련이 있습니다.오늘은 명상이 이 중독 회로를 끊고, 뇌의 보상 시스템을 재조정하는 데 어떻게 기여하는지를 이야기해보겠습니다.1️⃣ 도파민 중독이란 무엇인가?🧠 도파민이란?도파민은 뇌에서 분비되는 쾌락과 동기 부여를 담당하는 신경전달물질입니다.우리가 무엇인가를 성취했을 때, SNS 좋아요를 받았을 때, 달달한 음식을 먹었을 때 뇌는 도파민을 분비합니다.그런데 문제.. 2025. 4. 17.

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